Meditatie avond

Geregeld worden er meditatie avonden georganiseerd in de yogastudio.

Tijdens deze lessen beginnen we met een yogaserie om het lichaam los te maken en te stretchen. Dit als voorbereiding op de meditatie die hierop volgt.

We mediteren een kwartier/ 20 minuten en hierna volgt een Yoga Nidra, ofwel, diepe ontspanning.

De les wordt afgesloten met een kopje kruidenthee.

Mediteren wordt over het algemeen zittend gedaan. Er zijn bankjes, poefjes en krukjes hiervoor aanwezig.

Wat is meditatie?

De hele dag gaan er gedachten door je hoofd en het is soms lastig deze te stoppen. Als je mediteert breng je je geest tot rust, althans, dit is wat je oefent. Je doet dit door je aandacht te brengen naar het huidige moment. Bijvoorbeeld met focus op de adem of een visualisatie. In de les wordt je hierin helemaal begeleid.

Wil je thuis alvast een keertje proberen te mediteren? Je hebt hier maar 10 minuten voor nodig.

Via onderstaande link kun je direct een meditatie beoefenen.

"Hoe stiller je wordt, hoe meer je kunt horen."